Arde 600-800 de calorii cu Spinning; All Star Fit

Arde 600-800 de calorii cu Spinning

Într-o clasă de spinning puteți pierde între 600 și 800 de calorii, în funcție de starea fizică și intensitatea la care lucrați pe bicicleta de exerciții.

Câte calorii arzi într-o clasă de filare? Intră într-o clasă de învârtindu-se, Porniți monitorul de ritm cardiac și urmați instrucțiunile de pe monitor. Nu veți fi uimiți când veți descoperi cantitatea de calorii că vei ajunge să arzi în aproximativ 45 de minute.

În medie, se calculează că putem arde între 600 și 800 de calorii în mai puțin de o oră. Evident, aceste cifre sunt relative, deoarece totul va depinde de nivelul sportiv al fiecărui individ și de intensitatea efortului. Trebuie luat în considerare faptul că persoanele cu masă musculară mai mare au un metabolism bazal mai ridicat și, prin urmare, ard mai multă energie chiar și în timp ce sunt odihniți.

Pe măsură ce urcați vitezele și pedalați la viteză maximă, numărul de calorii arse crește, ceea ce nu înseamnă că trebuie să depuneți mai mult efort asupra mușchilor decât sunt capabili. La început, experiența poate fi epuizantă sau epuizantă, dar pe măsură ce progresul tău crește și te integrezi în grup, ajungi să te agățe de rotire și să faci imposibilul să nu ratezi următoarea sesiune.

---