Dansul cu pole-uri intră în formă și descoperă partea ta sexy El Diario NY

Femeile din lume se îmbrățișează un nou mod sexy de a slăbi cu dans cu stâlpi sau dans cu stâlpi Spre deosebire de alte tipuri de exerciții aerobice, cum ar fi alergatul sau învârtirea, dansul cu stâlpi vă oferă o stare fizică bună și posibilitatea de a fi creativ.

intră

Dansul este, în general, o modalitate bună de a A arde calorii, dar spre deosebire de alte forme de dans, pole dance-ul integrează antrenamentul cardiovascular și de rezistență.

Funcționează mușchii întregului corp și în mod specific, cei ai picioarelor și coapselor, în special în cvadriceps și glute. Amintiți-vă că brațele, umerii și trunchiul vă susțin greutatea atunci când atârnați de stâlp. Pe măsură ce începeți să vă întăriți, veți putea se bucură de o mai mare stabilitate, echilibru și postură în același timp în care îți vei stăpâni mai bine mișcările.

Wendy Traskos, fostă gimnastă și dansatoare go-go, este instructor al acestui tip de exerciții și spune că multe femei îl practică pentru că vor să se simtă mai confortabil cu ei înșiși și cu trupurile lor. Când o fac, își dau seama că este și un antrenament minunat.