Ar trebui să ne antrenăm la știrile de fitness de Crăciun din Diario de Navarra
Ne apropiem de date în care avem mai multe reuniuni de familie, angajamente și scuze pentru a ieși din monotonie.
În ele oferă mai mult spațiu pentru a efectua excese culinare, cu consecința consecințe.
Dar ce ar trebui să facem evita acest? Dispare de pe hartă, se dezintegrează sau nu se raportează la nimeni? Cred că niciuna dintre cele trei opțiuni nu ni se va părea potrivită.
Persoanele care efectuează în mod normal o rutină de antrenament în timpul anului, în acest moment nu o abandonează complet, deoareceexercițiu fizic este un element fundamental pentru noi Sănătate, întrucât pe lângă obținerea arde din temelii calorii, grăsime corporală, Putere musculară și contribuie la menținerea masa osoasa, deci ar trebui să se facă pe tot parcursul anului și aceste date pot fi foarte potrivite deoarece sunt încă ingerate mai multe calorii decât de obicei, devenindcrește de greutate corporală în timpul acestor sărbători într-un interval intre 2 si 5 kilograme.
Dar lucrul merge mai departe:
A nou studiu confirmați că exercițiul zilnic se reduce multi dintre efecte fiziologice dăunătoare pe termen scurt de exces de mâncare si lipsă activitate. Studiile anterioare au ajuns la concluzia că chiar și câteva zile de exces de aport energetic, unde se consumă mai multe calorii decât sunt arse, au consecințe nocive asupra sănătății. Această nouă analiză - publicată în TheJournal of Physiologyn- arată că o activitate zilnică de exercițiu generează mare beneficii fiziologice, chiar și atunci când consumați mii de calorii mai mult decât ardeți, deoarece exercițiile fizice realizează în mod clar multe mai mult decât pur şi simplu reduce surplusul de energie. Exercitarea corpului nostru are efecte pozitive, chiar și atunci când ne îngrășăm.
"Această nouă cercetare arată că ideea este mai sofisticată decât îndepărtarea de energie singură: exercițiu Are efecte pozitive, chiar și când suntem stocarea activă a energiei și îngrășarea"subliniază unul dintre cercetătorii acestei analize, profesorul James Betts, de la Universitatea Bath, în Regatul Unit.