De ce pierderea în greutate este atât de dificilă și creșterea în greutate este atât de ușoară; Revista de mediu

Atunci când o persoană începe cu o dietă pentru prima dată, există o serie de modificări pe care organismul trebuie să le facă pentru a pierde în greutate, dacă organismului nu îi place schimbarea, se va lupta pentru menținerea acelor rezerve de energie (grăsime) și să poată funcționa bine în momente dificile. Corpul se gândește pur și simplu la [...]

Atunci când o persoană începe cu o dietă pentru prima dată, există o serie de modificări pe care organismul trebuie să le facă pentru a pierde în greutate, dacă organismului nu îi place schimbarea, se va lupta pentru menținerea acelor rezerve de energie (grăsime) și să poată funcționa bine în momente dificile. Corpul se gândește doar la schimbare și la tot ce poate proveni din ea.

Dr. Juan Lara indică în blogul său că pentru a pierde în greutate există întotdeauna două opțiuni: modul rapid și mai puțin sănătos în care alimentele și substanțele nutritive sunt suprimate, obținând pierderea în greutate pe termen scurt, dar recâștigându-l rapid, sau modul mai lent, rezonabil și sănătos, în care se menține o dietă echilibrată, însă restricționând caloriile și cheltuind mai mult pe baza exercițiilor fizice.

atât

Corpul se adaptează diferit la schimbări în fiecare persoană.

Mâncând mai puțină mâncare, corpul tău va trebui să cheltuiască mai puțină energie și tocmai în această perioadă corpul trebuie să se obișnuiască cu noua schimbare și o poate lua într-un mod foarte pozitiv sau într-un mod foarte negativ (revenire, nu atașament la diete etc.).