Aquafitness sau aquagym, ce este activitatea aerobă în piscină

este

Aquafitness este o activitate aerobică completă de care vă puteți bucura în piscină.

Actualizat: 15 iunie 2020

Dacă doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți mușchii și să câștigați capacitatea de mișcare în timp ce vă distrați în piscină, sunteți persoana potrivită pentru a practica unul dintre cele mai la modă sporturi în săli de sport: aquafitness.

Acest sport, cunoscut și sub numele de acvagim, Este o variantă a popularului aerobic care a lovit sălile de gimnastică în anii 80 de mâna celebrei Jane Fonda sau, în Spania, Eva Nasarre. Noutatea: acum se practică in apa ceea ce o face mult mai completă.

În acest sens, aquafitness constă în efectuarea diferitelor tipuri de exerciții în cadrul unui bazin superficial, deși este recomandabil să aveți adâncimi diferite pentru a putea alterna un număr mai mare de exerciții. Și, în apă, avem un mare avantaj că o sală de gimnastică convențională sau propria cameră de zi de acasă nu ne poate oferi, ceea ce nu este altceva decât să devenim mai ușori datorită flotabilității în mediul apos. Din această cauză, vom avea capacitatea de a exercițiu cu risc mai mic, deoarece impactul pe care îl primesc articulațiile este mult mai mic. Deși efortul este mai mare, putem realiza mișcări mai fine și mai precise, reușind să le realizăm mai atent și, prin urmare, succesul exercițiului este mai mare decât în ​​afara apei.