Apele citrice care te vor ajuta să slăbești
Pentru a atenua căldura din această vară, idealul este să vă reîmprospătați cu o băutură care, pe lângă faptul că este bogată și hrănitoare, vă ajută să vă îngrijiți silueta. De aceea, împărtășim cinci ape citrice care, pe lângă faptul că vă hidratează, vă vor ajuta să slăbiți.
Acest fruct are un conținut scăzut de calorii, cu 58 pe bucată. Este o sursă bună de fibre, calciu, fier și acid folic care previne constipația. Oferă antioxidanți, vitamina C, absoarbe fierul și întărește sistemul imunitar.
O puteți consuma sub formă de suc. Pentru a-l prepara trebuie să lichefiați un grapefruit decojit, fără semințe și să adăugați o grămadă de năsturel. Apoi strecurați-l și savurați-l instantaneu; adauga gheata dupa gust. Acest suc îmbunătățește digestia.
Le puteți obține în orice moment al anului. Deoarece este alcătuit din 94% apă și conține doar 17 calorii la 100 g. Este un fruct recomandat pentru a vă menține subțire.
O altă contribuție valoroasă sunt flavonoidele, acestea stimulează sistemul digestiv, cresc secreția de sucuri, bilă și acizi, ceea ce favorizează munca intestinală.
Profitați de beneficiile sale pentru a reîmprospăta și a pierde în greutate cu un tâmplar shirley. Ai nevoie de 35 de grame de grenadină, 14 grame de lime și suc de lămâie, 85 de mililitri de apă minerală, două cireșe și gheață. Se amestecă toate ingredientele într-un pahar mare, se agită și se decorează cu cireșe.
Se remarcă conținutul său ridicat de vitamina C; sunt, de asemenea, o sursă importantă de fibre dietetice. Fiecare 100 gr reprezintă 3 gr fibre, consumul său te ajută să te simți plin, ceea ce te împiedică să mănânci excesiv. Este bogat în nobiletină, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea obezității.