Apărările tale pentru mine; cel mai bine cu aceste 6 alimente
Actualizat 6 aprilie 2020, 16:12
Un amestec bun de alimente de sezon și produse din cămară vă poate lovi imunitatea la niveluri maxime.
Este foarte important să nu vă neglijați și să vă mențineți un dieta echilibrată pentru a dezvolta performanța maximă a sistemului imunitar atunci când virușii ne urmăresc.
Combinația perfectă de produse proaspete și alimente depozitate este garanția că corpul primește tot ce are nevoie. În acest fel, veți putea combate orice infecție cu toată eficiența necesară.
6 alimente care îți întăresc sistemul imunitar
Orezul roșu, cel mai antioxidant
În Camargue franceză se cultivă un orez roșu care se remarcă prin conținutul său polifenoli antioxidanti cum ar fi apigenina, miricetina și quercetina, care vă întăresc apărarea împotriva efectului dăunător al radicalilor liberi. Quercetina este indicată în special pentru a lupta împotriva virușilor.
Acest orez este mai hrănitor decât alte soiuri, deoarece oferă proporție mai mare de fibre și aminoacizi.
De asemenea, are un conținut ridicat de vitamina B6, care favorizează transformarea celulelor imune în limfocite T și B. Acestea previn infecțiile și bolile autoimune.
Pere împotriva infecțiilor
Vitamina C, care se găsește mai ales în pielea de pară, întărește lupta sistemului imunitar împotriva virușilor și bacteriilor. De asemenea, este antioxidant și antiinflamator.
Fibra acestui fruct menține intestinul curat și favorizează dezvoltarea populațiilor bacteriene benefice care colaborează cu sistemul imunitar.
Pere Nashi este originar din Asia și are o textură asemănătoare mărului, dar nu este rodul niciunei cruci, așa cum cred unii.
Grapefruit pentru a ieși din răceli
Grapefruitul este ideal pentru micul dejun. Cu doar 40 de calorii la 100 g, oferă toată vitamina C ce este necesar pe tot parcursul zilei.