Apă, suc sau sifon Ce este cel mai bun pentru a-ți potoli setea și a te menține sănătos - La Noticia
Corpul nostru depinde de apă pentru a supraviețui. Știați că greutatea noastră corporală este alcătuită din mai mult de 50 de apă? Fiecare celulă, fiecare țesut, fiecare organ din corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa corect.
De aceea, menținerea hidratării, mai ales în sezonul estival, este întotdeauna foarte importantă, deoarece temperaturile ridicate cresc transpirația în corpul nostru.
În fiecare zi corpurile noastre pierd în mod natural apă prin urină, intestine, piele și plămâni. Dar când vremea este destul de fierbinte, când facem exerciții fizice sau când avem febră, vomez până la diaree corpul nostru poate pierde rapid apa, ducând la deshidratare dacă nu este înlocuită.
Este important ca persoanele de toate vârstele - bebeluși, adolescenți, adulți și adulți mai în vârstă - să rămână hidratate. Potrivit lui Medline, bebelușii și copiii sunt mai sensibili la deshidratare decât adulții, deoarece corpul lor este mic și există o mișcare mai rapidă a apei. Persoanele cu afecțiuni medicale și adulții mai în vârstă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de deshidratare decât un adult sănătos.
Când așteptăm până când ne este sete să bem lichide, ne expunem corpul la deshidratare. Corpul nostru are nevoie de noi pentru a bea lichide în mod constant.
Cum să știm dacă suntem deshidratați?
Simptomele deshidratării includ:
- Urinați puțin sau deloc urinări. Urina este mai întunecată decât de obicei.
- Gură uscată
- Oboseală
- Foarte însetat
- Durere de cap
- Confuzie
- Ameţeală
- Nu sunt lacrimi când plângi
Este important să nu așteptați apariția acestor simptome, de multe ori este destul de dificil să le recunoașteți mai ales la vârsta adultă.