Apa cu lămâie și semințe de chia beneficiază dacă sunteți femeie
Apa cu lămâie și semințe de chia este o bautura racoritoare, foarte usor de preparat care poate fi utilizat în cele mai fierbinți luni ale anului sau după o sesiune de antrenament.
Lămâia este ceea ce vine să ofere o atingere răcoritoare și energizantă, în timp ce semințele de chia oferă o atingere diferită și, de asemenea, niște fibre.
Dacă ești femeie și încerci să menții un stil de viață activ și sănătos, puteți consuma această băutură ca o completare a dietei. Vei vedea cum te ajută să-ți reglezi tranzitul intestinal și să eviți consumul de băuturi industriale (care conțin mult sodiu și zahăr, două ingrediente care nu sunt foarte convenabile pentru sănătatea ta în general).
Băuturi de casă, o opțiune excelentă
Băuturile industriale conțin o cantitate mare de zahăr și, pe de altă parte, sodiu. Două substanțe care nu contribuie la sănătate, dimpotrivă, conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății.
De multe ori gătești și mănânci cu sare. Aceasta poate părea o întrebare atât de comună încât este inofensivă, dar adevărul este că, de multe ori, fără să-ți dai seama, poți ajunge să consumi această substanță în exces.
Rețineți că multe alimente conțin deja sodiu și, dacă adăugați mai mult la acesta (când vă săriți mesele), consumați deja o anumită cantitate de mai mult; Și dacă se adaugă la acest lucru, consumați produse industriale (băuturi și alimente) pe care le puteți ingera și mai mult.
Rezultatul acestui lucru poate fi tradus - cel puțin - prin retenție de lichide. O pacoste care poate provoca cu siguranță o mulțime de disconfort în fiecare zi.
La rândul său, zahărul poate, de asemenea, face ravagii asupra sănătății și poate promova apariția unor probleme precum retenția de lichide, așa cum este indicat în studiul intitulat Efectul aportului de zahăr asupra sănătății umane.
De ce semințe de lămâie și chia?
Fructe bogate în vitamina C și antioxidanți, cum ar fi lămâile, permit sintetizarea și menținerea calciului în organism. În plus, sunt gustoase și au o aromă plăcută, motiv pentru care sunt de obicei apetisante pentru majoritatea oamenilor. Pe de altă parte, gustul lor de citrice este răcoritor, prin urmare, tind să fie foarte ales atunci când vine vorba de lupta împotriva căldurii.