Apa Chia - Ușor

Pentru această rețetă cu apă de chia, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este enumerați toate ingredientele. Aceste ingrediente produc 1 litru și jumătate de băutură.

chia

Acoperiți chia-ul cu apă și lăsați-l să stea până se formează un gel. Rețineți că chia este o sămânță și conține o cantitate mare de fibre solubile.

Când chia-ul tău este ca un gel, pune-l în blender și adaugă o cană de apă. Se amestecă timp de 2 minute și apoi adăugați sucul de lămâie și lingura de miere.