Apa are calorii Ce trebuie să știți despre consumul de apă
Slăbiți fără făină; Rețete și sfaturi care vă vor ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți calitatea vieții mâncând gustos și sănătos. Dacă sunteți interesat de mai multe rețete puteți intra aici!
Are apa calorii?
Apa reglează temperatura corpului, transportă substanțe nutritive, asigură structură celulelor și țesuturilor și elimină deșeurile.
Compromisând până la 60% din corpul uman adult, apa este vitală pentru viață.
Cu diferite tipuri de apă pe piață, vă puteți întreba dacă unele dintre aceste produse au calorii.
Apa curgatoare
Apa de la robinet nu are calorii.
Caloriile provin din trei substanțe nutritive din dieta ta: carbohidrați, grăsimi și proteine. Alcoolul, deși nu este considerat un nutrient, oferă și calorii.
Apa de la robinet nu are acești nutrienți și, prin urmare, nu conține calorii.
Cu toate acestea, conține urme de minerale, inclusiv calciu, magneziu, sodiu, zinc și cupru.
De fapt, un studiu a constatat că, consumând 2 uncii pe zi (68 uncii), adulții pot îndeplini 8-16% din valoarea zilnică (DV) pentru calciu și 6 până la 31% din DV pentru magneziu.
În Statele Unite, fluorul este adăugat în apă pentru a reduce cariile dentare.
Apa de la robinet nu conține calorii și conține urme de minerale, cum ar fi calciu, magneziu, sodiu, zinc și cupru. În unele țări, se adaugă fluor pentru a reduce cariile dentare.
Unele tipuri pot conține calorii.
Dacă nu vă place gustul, este posibil să preferați soiuri aromate sau spumante.
Deși unele dintre aceste opțiuni nu conțin calorii, multe conțin calorii neglijabile până la moderate.
Apele carbogazoase
Apa carbogazoasă, cunoscută și sub numele de apă minerală spumantă, apă minerală, apă spumantă sau tonic, conține acid carbonic format din dioxid de carbon dizolvat.
Este ceea ce conferă apei carbogazoase gustul și aroma sa.
Apele carbogazoase pot fi simple sau pot conține arome naturale sau minerale pentru a spori gustul.
În timp ce aceste tipuri sunt în general lipsite de calorii, apa tonică este adesea îndulcită cu zahăr.
Prin urmare, o sticlă de 12 oz (355 ml) de apă tonică poate conține 124 de calorii și 32 de grame de zahăr adăugat, deși cifrele exacte pot diferi în funcție de marcă.
Pe de altă parte, versiunile dietetice ale apei tonice nu conțin calorii.
Ape cu aromă de fructe sau infuzate.
Apele infuzate sau aromate de fructe conțin ierburi și fructe feliate care infuzează apa de câteva ore.