Anxietatea are un remediu Vandal Forum

De ceva vreme am suferit atacuri ușoare de anxietate, deși au crescut recent, în special ultimele două care mi-au dat. Mi-au prescris analgezice și, deși le-am luat, deoarece atacurile nu scad.

care conțin

Nu știu exact dacă anxietatea este o boală ca atare și dacă ca atare are un remediu sau dacă este doar ceva psihologic.

Ceea ce nu mi-aș dori este să trebuiască să trăiesc pe viață cu analgezice.

Luată din Wikipedia

Există mai multe tipuri de tratamente și terapii care sunt oarecum eficiente pentru persoanele care suferă de anxietate și panică. Acestea includ:

* Medicamente anxiolitice.
* Psihoterapie cognitiv-comportamentală: aceasta ar trebui să fie dirijată de un psiholog competent și cu experiență. Terapia include tehnici de expunere gradată (ERP sau prevenirea expunerii și a răspunsului), confruntarea și modificarea convingerilor negative sau incorecte, modificarea gândurilor negative, tehnici de angajare în vorbire de sine pozitivă, tehnici specifice pentru a face față panicii etc.