Antrenorul lui Jennifer López încarcă rutina de exerciții pe care cântăreața o urmează pe instagram
Pretextele s-au încheiat! Datorită lui David Kirsch, antrenorul lui JLo, îți poți face propria rutină de exerciții
Jennifer Lopez care este deja foarte aproape de 50 de ani, este o referință de urmat pentru milioane de femei. Corpul său subțire și disciplina neclintită ne arată că vârsta nu este un pretext pentru a fi cea mai bună versiune a noastră. Urmarea unei diete echilibrate de semințe și proteine este unul dintre elementele cheie pentru rutina ei, pe lângă hidratarea constantă, energia pe care o produce atunci când dansează sunt secrete pe care cântăreața nu le poate lăsa niciodată deoparte; Fără îndoială, acestea sunt activități la care Jennifer contribuie la completarea programului său. antrenor personal, David Kirsch, care postează în mod regulat în contul său Instagram exerciții care vă pot ajuta să vă creați ** propria rutină. **
Una dintre cele mai populare rutine pentru ton brate, piept și picioare, este exercițiul numit Spider-Man, care constă în sprijinirea brațelor de pe ambele părți ale bosuului cu picioarele întinse, făcând flotări în același timp în care îndoiți un picior înainte, intercalând mișcările. Durează doar câteva minute pentru a finaliza acest exercițiu.