Antrenori personali în Hollywood Most Wanted - Magazine pentru femei
Aspectele astrologice vor fi vinovate de modificări variate, dar asta.
Odată cu intrarea lui Mercur în semn până la.
Un moment bun pentru a discuta despre relațiile de familie și.
Colectează cât mai multe informații, studiază proiecte noi și.
Ar trebui să începi săptămâna practicând flexibilitatea pentru că.
Este în puterea controlului și a voinței tale.
Minunat început. Nu trebuie să depui eforturi încă din viață.
Dacă sunteți singur și doriți să aveți un partener,.
Este posibil să trebuiască să lucrați peste program.
Săptămâna bună, cu o victorie la locul de muncă și.
Feriți-vă geniul în primele zile ale.
Ca peștișor bun și autentic, geniul și caracterul său.
Responsabili de sculptarea, menținerea și repararea deseori a exceselor din cele mai invidiate corpuri ale lumii, antrenorii vedetelor și-au transformat numele într-un nume de marcă. Noua dvs. provocare? Apropierea lumii fitnessului VIP mai aproape de muritorii obișnuiți.
Fotografii: Agenții
Deși majoritatea au fost binecuvântați la loteria genetică, cei care cred că vedetele se întâmplă să arate atât de bine greșesc. În spatele măsurătorilor 90-60-90 ale sexyi Scarlett Johansson și abs-urilor perfecte ale actorului Ryan Gosling, există o prezență constantă care îi motivează și disciplinează. Bine ați venit în lumea antrenorilor personali, a sensului activității fizice și a vieții sănătoase la Hollywood.
Harley Pasternak: cei 5 factori cheie
Când Harley Pasternak (38 de ani) a lansat în iunie un blog de fitness și nutriție pentru site-ul revistei People, simplitatea primului ei sfat i-a uimit pe cititori. Antrenor personal al unora dintre figurile mai tonifiate precum Rihanna, Katy Perry, Megan Fox, Eva Mendes și Kate Beckinsale, toți au vrut să știe cum a reușit să le facă să arate atât de bine. Cumpărarea unui pedometru și mersul pe jos cu 10.000 de pași pe zi - îmbunătățind, de asemenea, starea de spirit - nu suna exact ca un mod plin de farmec sau extravagant de a face mișcare.
Un om practic, cu o bază academică solidă, Pasternak știe despre ce vorbește. Cu un master în Fiziologie a exercițiilor și Științe nutriționale de la Universitatea din Toronto (Canada), el a spus pe blogul său: „Coerența este secretul din spatele unui corp sănătos și slab. Deși lent, broasca țestoasă a ajuns la linia de sosire ”. Fidel acestei idei, abordarea sa față de exerciții fizice și mâncare este prietenoasă, dar nu fără efort. Acesta este modul în care îl pune în cele mai bine vândute sale NY Times 5-Factor Fitness (2005) și 5-Factor Diet (2006). După cum sugerează și numele, planul se învârte în jurul a cinci stâlpi. Cinci mese pe zi, fiecare pe baza a cinci ingrediente (proteine, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi sănătoase și lichide fără zahăr), care necesită doar cinci minute pentru a se prepara. Acest lucru s-a adăugat activității fizice 5 zile pe săptămână timp de 25 de minute din confortul casei, inclusiv o zi liberă la dietă.
Întotdeauna în frunte, expertul a profitat de numeroasele sale călătorii de muncă din întreaga lume pentru a se adânci în subiectul alimentelor. Pentru a scrie The 5-Factor World Diet (2010), el a fost inspirat de liniile directoare nutriționale ale celor mai vechi țări din lume și a adaptat peste 120 de rețete. Câteva exemple demne de imitat sunt japonezii și tehnica lor hara hachi bunme (nu mai mânca înainte ca stomacul să fie plin), controlul porțiunilor francezilor, preferă pâinea integrală din grâu și nu închideți sandvișurile ca suedezul sau privilegiul de casă mâncare peste restaurante precum israeliții.
Cea mai recentă provocare a lui Pasternak a fost rolul ei de antrenor personal pentru Jessica Simpson, care a câștigat aproape 100 de kilograme în timp ce era însărcinată cu fiica ei Maxwell, acum în vârstă de un an și jumătate. O mare responsabilitate dacă te gândești că vedeta a trebuit să slăbească cât mai repede pentru a-și îndeplini contractul de milionar ca față a Weight Watchers. Cu adevărat în formă, el a făcut ca Simpson să înceapă să parcurgă cei 10.000 de pași pe care i-a recomandat cititorilor săi de bloguri, precum și să-și împărtășească rutina cu ei: zece minute de mers plin de viață, 20-30 de minute de greutăți și zece minute pe eliptică. În acest sens, el a spus că „sunt mișcări simple, nu gimnastică olimpică. Într-o zi ne concentrăm pe umeri, alta pe picioare, abdominale, glute ... Jessica este o elevă entuziastă care a slăbit mai mult de 20 de kilograme. Sunt foarte mândră de ea și de cum arată. " 5factor.com
Actrița Gwyneth Paltrow a urmat metoda lui Tracy Anderson (dreapta) din 2006.
Tracy Anderson: Provocarea geneticii
Când Tracy Anderson a cunoscut-o pe Gwyneth Paltrow, ea a făcut actrița să se schimbe în lenjeria intimă pentru a arăta bine corpul ei și a veni cu un plan de lucru ad hoc. Câștigătorul premiului Oscar își amintește încă cuvintele antrenorului: „Arăți atât de bine îmbrăcat încât nu m-am așteptat niciodată să găsesc acest lucru”. Era 2006 și Paltrow încercase atât de mult să renunțe la kilogramele pe care le câștigase după a doua sarcină și era disperată.