Antrenor sportiv cum să-l depășești pe alergător; s albastru

Abonați-vă la Vitónica

Ceea ce vreau să spun atunci când vorbesc despre alergare este o carte de noptieră pentru toți alergătorii. În ea, japonezii Haruki Murakami El reflectă asupra influenței sportului asupra vieții sale, după ce a alergat numeroase maratoane și un ultramaraton. Dar nici măcar Murakami nu a reușit să evite acest lucru sentiment de nostalgie și neliniște pe care el însuși îl numește albastru al alergătorului sau tristețea alergătorului.

Ce se întâmplă când ajungem la linia de sosire într-o cursă? Dacă alergăm de mult timp este posibil ca, după euforia inițială, să ne simțim goi, pierduți, fără să știm foarte bine ce trebuie să facem în continuare. Ce să facem când am realizat deja ceea ce ne-am propus?

Mai multe provocări, mai mult antrenament, mai multă motivație

Primul impuls este întotdeauna caută o provocare mai mare: o distanță mai mare în cazul alergătorilor, o greutate mai mare în cazul antrenamentelor de forță. Și continuăm să ne antrenăm. Continuăm să alergăm și să ridicăm greutăți pentru a atinge noul nostru obiectiv.

Problema vine când într-o zi te ridici din pat și Nu mai spui „Am de gând să mă antrenez!”, Ci „Trebuie să mă antrenez”. Îmbunătățirea mărcilor și a timpului a devenit mai degrabă o obligație decât o pasiune și a trecut de la a fi o goană de adrenalină la ceva care ne răpește energia. Ce putem face atunci?

---