Antrenează-te pe circuite pentru a arde grăsimile
antrenament de circuit constă în efectuarea unei serii de mișcări distribuite în stații consecutive care trebuie executate cu o pauză minimă între ele și, prin urmare, favorizează rezistența și pot fi utilizate pentru arde grăsime.
Dacă în primele stații ale circuitului facem exerciții anaerob folosim glicogen muscular la început și în ultimele stații de exerciții aerobic, este favorizată utilizarea grăsimii ca sursă de energie.
Important este să controlăm timpul stațiilor sau numărul de repetări care trebuie efectuate pe exercițiu și să nu ne epuizăm complet, astfel încât, atunci când ajungem la stațiile aerobice, care pot fi cu trepte, biciclete, eliptice sau altele, să avem energie pentru a lucra la o intensitate moderată care ne permite să mobilizăm rezervele de grăsime ale organismului.