Antrenarea metabolică acasă, astfel încât să o puteți face numai cu greutatea corporală

Antrenamentul metabolic este cunoscut ca atare, deoarece urmărește creșterea și îmbunătățirea stocării și gestionării energiei în activitățile pe care le desfășurăm, prin exerciții de condiționare. De obicei este obișnuit să se utilizeze un anumit tip de material, dar și o putem face cu greutatea corporală.

Cum se organizează instruirea

În acest caz, putem face șase exerciții, dar grupându-le trei câte trei. Vom face fiecare dintre exerciții timp de un minut, fără odihnă. Adică vom face trei minute la rând și, apoi, ne vom odihni 90 de secunde și apoi vom face celelalte trei exerciții. Putem face două sau trei runde odihnindu-se, de asemenea, aproximativ un minut și jumătate între ele.

---