Antrenamentul la frig te-ar putea ajuta să slăbești mai repede; Revista Cosmopolitan
După ce citiți următoarele, veți pune capăt lenei de a vă ridica pentru a vă antrena cu rece dimineața.
Întrebarea dacă este mai bine să faci mișcare la frig sau la căldură ar trebui să fie reconsiderată, deoarece se pare că, potrivit oamenilor de știință care și-au efectuat propriile cercetări, exercitarea temperaturi scăzute ar putea avea beneficii mai bune decât vă imaginați.
Avem tendința să credem că, la temperaturi ridicate, corpul nostru arde mai multe calorii, dar este încă un mit: transpirația nu este sinonimă cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, frigul ar putea fi. Unele studii au arătat că este capabil să mărească adiponectina, un hormon secretat de adipocite care promovează arderea grasimii.
Teoria s-a adeverit prin cercetările efectuate de departamentul de antropologie de la Universitatea din Albany din New York, unde 50 de voluntari au participat la antrenamente timp de câteva săptămâni pe vreme rece. Rezultatul? Ei au observat că a ars mai multe calorii că atunci când se exercitau pe vreme caldă.