Antrenamentul funcțional cum să o facem bine întărește mușchii noștri

Speranța de viață crește și până când știința nu spune altfel, avem un singur corp de trăit pentru toți anii care ne așteaptă. În fiecare zi, efectuăm cu toții mișcări de efort în care trebuie să avem o tonifiere adecvată, cum ar fi atunci când părinții își țin copiii în brațe, când fac cumpărături sau în așa amânare schimbări de dulapuri și curățări de primăvară. Unul dintre antrenamentele care s-au dovedit a fi cele mai eficiente pentru a rămâne în formă este antrenamentul funcțional. A antrenament personal vizează îmbunătățirea funcțiilor zilnice și creșterea calității vieții celor care o practică în care protagonistul principal nu sunt mașinile sau scripetele, ci corpul în sine.

În timp ce exercițiile asistate de mașini tind să lucreze mușchi foarte specifici, antrenamentul funcțional constă în exerciții multi-articulare și multi-musculare care urmăresc să dezvolte inteligența mișcării umane, adică un bun biomecanică în executarea acțiunii. Este un antrenament care, spre deosebire de majoritatea, nu s-a născut nici pentru sportivi de elită, nici pentru pregătirea militară, dar caută utilitatea pentru oricine, astfel încât să fie potrivite pentru ziua lor.

---