Antrenamentul care elimină celulita TELVA
Celulita este unul dintre cele mai grave cosmaruri ale femeilor. Prea multe ore de ședere, retenție de lichide, hormoni. Ce facem! Nu vă faceți griji, am cercetat și testat o alianță care ne va ajuta să drenăm, să eliminăm și să reducem celulita în timp ce ne punem în formă. Cum? Antrenamentul cu vestita vestă de electrostimulare dar cu plusul gelului osmotic Matriskin că dacă îl aplicați înainte de a face sport, fie că este vesta sau orice altă disciplină, ajută la sculptarea și fermificarea corpului, stimulează circulația venoasă și limfatică. Veți putea reduce acumulările de grăsime. Vă spunem ce exerciții și cum ar trebui să aplicați acest gel pentru a obține picioare fără celulită.
Foto: Gtres Online
ЎPicioare drăguțe fără celulită!
Masaj pre-antrenament:
Înainte de antrenament este recomandat să efectuați un masaj pro-drenaj cu Gel Osisotic Matiskin Désinfiltrant ce primeste? începe să arzi grăsimile mai devreme, maximizând și accelerând rezultatele exercițiilor fizice, mai ales dacă scopul tău este pierderea volumului și scăderea pielii cu celulită/coajă de portocală. Masajul stimulează metabolismul, cum? Aplicați-l în acest fel, este un protocol conceput de esteticienii din Camera de frumusețe.
Gel Osmotic Matriskin (90 euro/500ml).
1. Începeți cu piciorul stâng, pompați talpa piciorului. Aceasta este urmată de o combinație de 4 tehnici de masaj pre-antrenament/potențatori ai efectelor exercițiilor fizice: Fricțiuni, superficiale și rapide + Frământare ușoară și superficială + Percuții stimulatoare + Pomparea limfatică.
2. Repetăm cu piciorul drept.
3. Abdomenul este lucrat prin intermediul mișcărilor de activare ale tranzitului intestinal, mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
4. Brațele sunt acționate prin frecare rapidă pentru a activa fluxul sanguin + manevre de pompare axilară.
5. Pe spate, masajul activ de detoxifiere și pro-drenaj se repetă pe spatele picioarelor și feselor, subliniind zona gluteală superioară.
Cele mai eficiente 4 exerciții anticelulitice sunt:
Foto: Gtres Online
Vanessa Hudgens la sala de sport
Instruirea concepută de Matriskin și Fii: pe antrenori acompaniat de vestă de electrosimulare Se bazează pe un circuit de 4 exerciții cu tranziții de 30 "/ 1 'de cardio și 1/2' de odihnă între fiecare serie (în funcție de nivel), fără odihnă între exerciții și după încălzire.
1. Squats aeriene (picioare) sau squats libere. 4 seturi x 15/20 repetări. Tehnică: „Rămâneți cu picioarele puțin mai depărtate decât umerii, cu genunchii și picioarele orientate spre față, mai jos ca și cum ați fi așezat pe un scaun, aducând șoldurile înapoi și apoi îndoiți genunchii. Trebuie să efectuați coborâre cât mai lentă posibil, fără a-ți lua picioarele de pe sol sau a arcui spatele și apoi a urca din nou ".