Antrenamente și rutine 3
# 6600
Aps, ați crezut că pregătirea germană este pentru volum? _? Sau cel puțin așa am înțeles de la Shay. După 2 luni de forță, agenda mea mentală este:
-Fullbody
-HST
-Forțează din nou
-Volum
Și apoi vom vedea xd. În scurt timp voi posta o fotografie și voi actualiza „Spartan Training”.
Am avut intenția să o fac pe cea germană până când am citit prin mai multe forumuri din SUA că nu avea o reputație bună, așa că am lăsat-o să treacă, dar dacă o veți face, aș dori să vă citesc părerea despre rezultate
# 6601 Același nume îl spune „German Hypertrophy Training”, ceea ce vreau să spun este că, dacă vrei să faci Fullbody + HST + German Training, există trei rutine de Hypertrophy la rând și te vei plictisi foarte ales, mai ales cu neamțul.
Dacă așa cum spuneți mai târziu în această postare, este că veți sări peste ele între alte cicluri de antrenament, atunci dacă văd mai logic, ceea ce nu am înțeles este că ați dori să petreceți aproape 6 luni cu 3 antrenamente de volum la rând., și mai puțin știind cum ești și crezi
# 6604
Înstrăinarea ta a fost logică.
Bună, am o dietă + sport de o lună și jumătate, vreau să definesc, nimic de câștigat volum și îndoiala mea este, de exemplu, când fac stații, am văzut antrenamente de 30 de repetări 10 exerciții diferite, dar în altă parte văd că mai puține exerciții sunt mai bune și câte 3-4 repetări din fiecare.
Pentru a defini ce este recomandat? Unii se leagă de rutină?
Este antrenamentul ABS specific faimosului pachet de șase?
Ce imi recomandati?
Pregătirea mea actuală:
- Planificând Nike de la 0 la cursă continuă în 6 săptămâni, l-am prins dintr-o altă postare pe acest forum.
- Zile libere de la efectuarea exercițiilor ABS, sau cel puțin așa cred, ghemuituri, ședințe etc. 30 de repetări x 10 exerciții.
# 6606 Important este dieta.
Bineînțeles, să faci ședințe îți va întări mușchii.