Antrenament până la 6 minute sau 5,30 pe kilometru (103 kilograme)

Instrumente
Căutați în subiect

Antrenament până la 6 minute sau 5,30 pe kilometru (103 kilograme)

Salut Juan, nu ne spui cât te antrenezi, să-ți spun cum să te antrenezi mai bine, nu știm cât ești înalt, pentru a-ți face o idee despre cât de supraponderal ești, dar cu 103 kg pare clar că aveți mult spațiu de îmbunătățire prin scăderea în greutate.

Antrenament până

Ce îți spun că nu știi? chiar acum poți fugi să slăbești și slăbind vei alerga mai mult, mult mai mult. De acolo vei obține motivația de a continua să alergi și astfel vei continua să slăbești. Este ceea ce se numește un cerc virtuos, dacă reușești să-l începi, îți va oferi o mare satisfacție personală.