Antrenament nutrițional și sportiv pentru a pierde în greutate și pentru a trata supraponderalitatea
Pentru un tratament de succes a unei probleme de supraponderalitate sau obezitate, în plus față de dietă (învățați noi obiceiuri alimentare și schimbați-le pe cele existente) sau tehnici precum balonul intragastric, metoda POSE, Bypass extern, etc. Este necesar să se trateze problema din interior, cunoscând cauzele care duc la acest exces de greutate, tratându-le din punct de vedere psihologic-emoțional și completând această abordare cu un antrenament fizic special conceput pentru creșterea metabolismului bazal (consum de calorii) și îndepărtați grăsimea viscerală.
Prin urmare, psihologul nostru de sănătate, antrenorul și antrenorul personal răspund la câteva întrebări despre coaching pentru tratamentul supraponderalității și obezității.
Un antrenor este capabil să ghideze pacientul prin procesul său de schimbare, oferindu-i instrumente astfel încât să poată depăși etapele tratamentului și să realizeze schimbări durabile în timp, însoțindu-le, conținându-le și întărindu-le psihologic.
. Ce tip de activitate fizică propuneți pacienților dvs. cu obezitate?
Obezitatea este o stare în care pacientul nu ar trebui să aibă o încărcătură motorie sau cardiovasculară mare, ci o arsură calorică ridicată în timpul și după antrenament.
Antrenamentul HIIT este o metodă care asigură faptul că pacientul nu suferă leziuni sau este expus la accidente cardiovasculare, dar că, în același timp, poate arde grăsimi în timpul și după antrenament, crescând metabolismul bazal *, care este responsabil pentru 65% din arderea zilnică calorie. Este un antrenament individual, adaptat fiecărui pacient, de scurtă durată (ședințe de '30 de minute) și axat în special pe tratamentul supraponderalității și obezității, ținând seama de particularitățile unui procent ridicat de persoane supraponderale (viață sedentară, lipsă de motivație pentru a practica sport etc.).