Antrenament în circuit de 30 de minute - Precor (LA)

Acest circuit de antrenament Precor de 30 de minute îi va determina pe clienții dvs. să ardă mai multe calorii în mai puțin timp. Acest program este ideal pentru acei utilizatori care sunt mereu ocupați, dar doresc să slăbească, sau pentru cei care încep să încorporeze echipamente de rezistență în programele lor de condiționare. Puteți utiliza acest program așa cum vi-l prezentăm, dar îl puteți folosi și ca concept pentru a dezvolta alte circuite cu clienții dvs.

precor

# 1: Rezumatul programului

Echipă: Orice mașină de forță Precor
Timpul total: Între 25 și 30 de minute
Scop: Ardeți calorii și lucrați în cel mai scurt timp

# 2: încălzirea

Echipă: Aparat cardio Precor pentru a crește treptat temperatura corpului
Timpul total: Între 3 și 5 minute
Întindere: După încălzire, efectuați întinderi de bază pentru brațe, umeri, tendoane și cvadriceps

# 3: Sfaturi pentru antrenament

Cunoaște-ți corpul: Amintiți-vă clienților să acorde atenție corpului lor în timpul antrenamentelor de rezistență, mai ales la început; o oarecare oboseală musculară este normală, dar dacă simt durere și/sau disconfort, ar trebui să se oprească imediat