Antrenament eficient pentru surf. Bune practici pentru performanțe mai bune în valuri - TODOSURF
Antrenament de surf cu toate beneficiile sale poate fi foarte frustrant dacă greșim. Când începeți să vă formați, vă puteți observa schimbarea mușchilor, o inimă din ce în ce mai puternică și, treptat, un corp mai subțire. Cu toate acestea, atunci când faceți mișcare regulată, este foarte ușor să atingeți un vârf și să vă blocați. Dificultăți de slăbit sau dificultăți de a obține un tonus muscular mai rapid sau mai puternic. Cu toate acestea, cea mai mare problemă din această limită este că scade motivația de a continua antrenamentul.
Deci, care este cel mai bun mod de a combate stagnarea antrenamentului? Trebuie să vizați obiceiurile proaste. Este posibil să fi căzut în practici proaste, fie din întâmplare, fie din lene, iar aceste obiceiuri te împiedică să ajungi la nivelul următor. Vă ajutăm să depășiți aceste obiceiuri și să progresați în antrenamentul dvs. cu aceste sfaturi despre ceea ce nu ar trebui să faci.
Omiterea antrenamentului de forță
Cardio este foarte important pentru antrenament, suntem de acord; Păstrează inima în formă bună, plămânii funcționând și sângele pompând. În plus, un număr mare de calorii sunt arse. Exercițiul cardio ar trebui să fie o parte a antrenamentului, cu siguranță, dar nu singurul. Nu putem uita antrenamentul de forță.
Odată cu antrenamentul mușchiului și creșterea acestuia, promovăm arderea grăsimilor, adoptarea unei posturi bune, întărim articulațiile și prevenim leziunile. Dacă sunteți împotriva ridicării greutăților, încercați propria greutate corporală.
Un pic de antrenament de forță este mai bun decât nimic și se arată în valuri.
Nu dormi suficient