Antrenament de definiție cu Vitonics Week 1 (I)

Abonați-vă la Vitónica

Ne-am antrenat din greu toată iarna și odată cu primăvara vine momentul perfect pentru a începe procesul de definire, cu vreme bună putem pierde grăsimea mai ușor, putem merge la o fugă pe stradă și să înotăm pe plajă cât vrem, așa că de la Vitónica vă sugerăm să faceți acest lucru instruire de definiție că voi urma personal de luni.

instruire de definiție Practic diferă de volum în seriile puțin mai lungi, prin utilizarea de superseturi, biserici, triserii și chiar serii uriașe, reducând timpul de odihnă și încercând să facă antrenamentul cât mai aerob. Deși nu uitați că cheia este în dietă, așa că luni, în dieta săptămânală Vitónica vă vom pune pe o dietă de definiție.

Rutină

Formarea mea de definiție nu se bazează pe matematică, Nu-mi place să recomand un RM specific de definit, dar în senzații și în supersetare cât mai mult posibil, așa că încetul cu încetul voi pune mai multe exerciții în serie. Important este să efectuați ultimele două serii până la eșec în ultimul exercițiu, dacă este serial.

---