Anotimpurile anului ne schimbă starea de spirit - Mai bine cu sănătatea
Când este vară, starea noastră de spirit este grozavă. Suntem fericiți pentru că soarele strălucește multe ore, este cald și plecăm în vacanță. Cu toate acestea, iarna ne simțim lipsiți de aparență, deprimați și cu fețele lungi.
Cum ne schimbă anotimpurile starea de spirit? În acest articol vă spunem mai multe.
Lumina și temperatura: modul în care ne modifică prezența sau absența
Soarele și căldura ne fac să ne simțim mai animați și mai veseli. De aceea, în zilele gri sau reci ne este mai greu să ne ridicăm din pat, să ieșim în stradă sau să facem exerciții.
Vremea ne poate schimba starea de spirit și, de asemenea, provoacă anumite boli sau vindecă altele.
În anumite anotimpuri ale anului, simptomele bolilor mintale sunt mai frecvente și cresc și episoadele de depresie, stare proastă, concentrație scăzută sau insomnie.
Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) se observă, mai ales, când ajunge toamna sau iarna. Vestea bună este că remite sau dispare când încep zilele mai lungi primăvara sau temperatura crește vara.
Potrivit experților, această tulburare apare la 6% din populație și este mai frecventă la adulți sau adolescenți. De obicei, afectează mai mult femeile, dar există și alți factori care o pot declanșa:
TRISUL este unul dintre multele moduri în care apare depresia și coincide cu lipsa de contact cu lumina sau căldura. Acest lucru se întâmplă exact iarna sau toamna.
Se caracterizează prin:
- Schimbări de dispoziție
- Scăderea libidoului
- Creștere în greutate
- Oboseala fizică
- Iritabilitate
- Deznădăjduirea
- Tristeţe
Cum afectează tulburarea emoțională afectivă?
Este probabil ca cineva care suferă de tulburare afectivă emoțională să nu aibă chef să plece de acasă, să se certe cu cei din jur, să nu aibă obiective definite sau să vrea să doarmă toată ziua. Refuzul de a face mișcare, de a mânca sănătos sau de a te îmbrăca bine este, de asemenea, legat de această tristețe sezonieră.
Pentru a explica de ce apare sindromul, ar trebui să ne întoarcem la cele mai vechi timpuri și la primii oameni care au locuit pe pământ.
Iarna, activitățile au fost notoriu reduse, deoarece zăpada, frigul sau câteva ore de soare au forțat oamenii să ducă o viață mai calmă și mai „închisă”.
Dacă ne concentrăm pe o explicație mai științifică, trebuie să spunem că atunci când creierul nu primește suficientă lumină, acesta îl produce mai puțină serotonină și melatonină, care reglează starea de spirit și priveghiul.
Serotonina provoacă tristețe și iritabilitate în doze mici. Melatonina modifică ciclurile de somn, deoarece avem mai multă melatonină după-amiaza și noaptea decât dimineața.