Andrew Weil Medicina integrată este viitorul El Correo del Sol
Dr. Weil nu vede nicio contradicție între medicina științifică și medicina naturală.
„Există ceva care rămâne neschimbat dincolo de moarte”.
Andrew Weil este unul dintre cei mai celebri medici naturisti din lume. Cărțile sale sunt traduse într-o multitudine de limbi și sunt vândute cu milioane. Printre cele mai de succes titluri ale sale se numără The Natural Mind (Obelisco, 2005), ¿Sabemos Comer? (Urano, 2001), Alegeți-vă propriul medicament (Urano, 1999) și Sursele tinereții veșnice (Ed. Temas de Hoy, 2006). Ultima sa lucrare este Spontaneus Happiness (2011), care nu a fost încă tradusă în spaniolă.
NATURA FAȚĂ FERICIT
În ultima sa carte, Dr. Weil sugerează că modul de viață urban, înconjurat de tehnologie și departe de natură, este una dintre principalele cauze de stres, depresie și, în cele din urmă, nefericire. Organismul uman nu este pregătit pentru acest tip de viață.
Weil recomandă să practici exerciții aerobice ori de câte ori este posibil, să dormi orele necesare, să petreci mai mult timp în aer liber și la soare, să mănânci mai mulți pești grași, să interacționezi mai mult cu alte persoane și să nu cazi în capcana gândirii negative.
În cărțile sale oferă multe recomandări, dar de multe ori exemplul autorului este foarte util. Ce dietă urmați și ce suplimente luați?
Pentru mine modelul este practic dieta mediteraneană. Aceasta înseamnă o dietă bazată pe multe fructe și legume, puțină carne, pește pentru acizii grași sănătoși și puțin vin. Cel mai important lucru este să nu consumi prea multe alimente rafinate, care sunt cel mai dăunător din dieta pe care majoritatea oamenilor o urmează în prezent. În cele mai dezvoltate țări este cea mai cumplită. În Statele Unite cu greu mâncați altceva, fast-food și toate astea.
Ai o mâncare fetișă, care nu lipsește niciodată în cămară?
Da, peștele. Sardine, somon sălbatic, hamsii și alți pești cu acizi grași omega-3, care tocmai se consumă foarte mult în Spania. La ton există o problemă, conținutul de mercur, deoarece îl acumulează din peștele pe care îl mănâncă.
Și recomandă, de asemenea, să luați între 10 și 16 suplimente nutritive.
Nu chiar așa. Sunt 4 sau 5, dar unul dintre ei este multivitaminic și multivitaminic. Suplimentele nu înlocuiesc o dietă hrănitoare. Acestea trebuie luate numai pentru a vă asigura că nu există deficiențe de nutrienți.
Din Europa ni se pare că americanii ar putea avea o pasiune exagerată pentru pastile.
Știu (râde). Știu că sunt acei oameni care iau zilnic 20 sau 30 de pastile, dar nu este necesar.
Există o controversă cu privire la siguranța suplimentelor.
Un bun multivitamin și multimineral este sigur. Dozele mari de nutrienți pot necesita monitorizare medicală, dar problema de bază este că medicii nu învață nimic despre prevenirea și tratamentul nutrienților la facultate. Nu știu aproape nimic despre mâncare. În spitalele din Statele Unite este scandalos. 22% au un serviciu de fast-food pentru pacienți. Și sunt, de asemenea, o sursă de venit pentru spitale. Este incredibil. Este unul dintre lucrurile pe care încercăm să le schimbăm tocmai de la departamentul de medicină integrativă pe care îl conduc la Universitatea din Arizona.
De asemenea, el recomandă exerciții fizice, odihnă, îngrijirea relațiilor personale și nu încetarea învățării.
Exact. Și cel mai bun lucru este că nu costă aproape nimic. Puteți învăța să vă schimbați gândurile pentru a le face pozitive. Nu putem controla ceea ce se întâmplă, dar putem controla reacțiile noastre la ceea ce se întâmplă. Îmbătrânirea aduce unele schimbări care pot să nu fie pozitive, dar puteți învăța să le acceptați.
Când ar trebui să începem să avem grijă de noi înșine?
Cu cât mai devreme cu atât mai bine (râde). Îmbătrânirea nu începe când împlinești 50 de ani. Începe în momentul nașterii. sau înainte.
Medicii nu învață nimic despre prevenirea și tratamentul nutrienților la facultate
Bătrânilor centenari pe care i-ai întâlnit în Okinawa ți-au păsat de sănătatea ta, de dieta ta?
Deloc, nimic. Au fost fericiți și nu mi s-au părut îngrijorați. Pur și simplu au trăit după obiceiurile lor. În cărțile mele anterioare am scris multe despre puterea naturală de vindecare care există în noi toți. Având mai multă credință în această putere, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la sănătate.
Preocuparea pentru sănătatea corpului nu ascunde faptul că nu ne preocupă sănătatea spirituală?