Analizăm exercițiile de antrenament la piept ale lui Lazar Angelov

Abonați-vă la Vitónica

Cu un fizic extraordinar Lazăr Angelov Este o referință în lumea fitnessului. Cu această ocazie avem ocazia să vedem un videoclip cu exercițiile pe care le efectuează pentru antrenament la piept.

Primul Lazăr Angelov începe antrenamentul pieptului cu exercițiul presă pe bancă. Efectuați 6 serii ale acestui exercițiu scăzând progresiv repetările dintre serii, cu excepția ultimei serii care mărește repetările și scade intervalul de mișcare, precum și greutatea pe care o mobilizează, care este mult mai mică comparativ cu prima serie.

Următorul exercițiu pe care îl faceți este un presă cu gantere înclinată. Efectuați aceste serii cu o greutate de 50 kg fiecare halteră. Repetițiile fiecărei serii sunt întotdeauna mai mici de 10, iar viteza de execuție este de obicei aceeași între faza excentrică și faza concentrică. Tehnica bună de control al ambelor faze.

---