Analiza nutrițională a unui sandviș


Vara mai mult ca niciodată, sandvișurile sunt o opțiune practică și proaspătă pentru a prepara o masă, deoarece sunt ușor de făcut, cu o varietate de ingrediente și pot fi mutate cu ușurință. Prin urmare, am decis să realizăm analiza nutrițională a unei gustări simple format de pâine albă, șuncă sau pui gătit, roșie și salată verde.

nutrițională

După cum putem vedea, un sandwich simplu nu adaugă multe calorii și oferă cantități adecvate de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Desigur, nu ne-am gândit la pansament aici, dar acest ingredient poate adăuga de la 20 de calorii dacă este iaurt natural sau muștar, până la dublu dacă este maioneză sau mai mult dacă adăugăm un pansament pe bază de cremă.

Dacă adăugăm brânză Vom adăuga doar aproximativ 50 de calorii în plus pe felie și dacă adăugăm mai multe legume, Vom adăuga numai fibre, micronutrienți și mult volum, culoare și aromă, dar nu adăugăm calorii semnificative.