Analiza gustării de dimineață

Aproape toți cei care muncim tind să rămânem departe de casă pentru o lungă perioadă de timp și, din acest motiv, trebuie să ne punem mâncarea în gură pentru a ne reîncărca bateriile și a ne încărca pentru a continua ziua. În aceste momente, avem tendința de a cădea în tentația de a consuma alimente care sunt de obicei încărcate cu calorii. Unul dintre cele mai reușite alimente pentru acest moment al zilei și unul care este consumat pe scară largă de aproape toată lumea, este un toast paine cu sunca si rosie, de aceea vom vedea ce înseamnă acest lucru pentru corp.

Ca întotdeauna când punem un aliment în gură, avem frica să-l exagerăm cu calorii. În acest caz, un toast de șuncă cu roșii este o gustare hrănitoare cu un aport scăzut de calorii, întrucât energia pe care ne-o oferă este total necesară pentru a face față rutinei de lucru. Dar, împreună cu această energie, ne oferă o serie de beneficii pe care nu le putem ignora.

Ingredientele acestei gustări sunt pâinea, roșiile, uleiul de măsline și șunca Serrano. Ne confruntăm cu un amestec rafinat și total benefic pentru corp și asta este pâine Ne oferă cantități mari de carbohidrați necesari pentru a obține energie rapidă pentru a fi puternici și astfel a face față activității. Odată cu aceasta, trebuie să evidențiem vitaminele B pe care ni le oferă pâinea. Uleiul de măsline Este o sursă bună de acizi grași necesari pentru buna funcționare a organismului și este o sursă bună de omega 3, necesară pentru menținerea arterelor și a nivelurilor optime de colesterol.

---