Analiza bestiei, cuantificatorul pentru antrenamentul cu greutăți în sala de gimnastică, așa funcționează
Cineva a spus asta odată „ceea ce nu poate fi măsurat nu poate fi îmbunătățit”. O altă persoană care lucra la dezvoltarea de articole portabile trebuie să fi auzit-o și să fi văzut vena în cuantificarea accesoriilor pentru sportivi. Și este că în ultimii ani au apărut din ce în ce mai multe articole purtabile care vizează lumea sportului cu care putem ține un număr de kilometri parcurși, calorii cheltuite, ritmuri de rulare și alte nesfârșite date despre antrenamentele noastre.
Dacă te uiți la el, majoritatea acestor articole purtabile sunt destinate sporturilor cardiovasculare: le avem la îndemână pentru alergători, bicicliști, chiar și pentru înotători. Și ce zici de sportul de forță? Este atât de dificil de cuantificat un antrenament cu greutăți? Se pare că, în sfârșit, iubitorii de fier de călcat vor putea (putem) măsurați și îmbunătățiți antrenamentele noastre cu accesorii precum Bestia. Așa funcționează și vă ajută.
Caracteristici de bază
Bestia este un senzor mic de o dimensiune similară cu cea a unui ceas de mână (unul cam mare) pe care îl așezăm pe antebraț pentru a putea cuantificați antrenamentele noastre gratuite de greutate. În exercițiile pentru care avem nevoie de bare sau gantere, senzorul este plasat pe antebraț printr-o curea pentru încheietura mâinii, în timp ce în exercițiile cu greutatea corporală proprie (cum ar fi pull-up-uri sau flotări) trebuie să îl așezăm în zona din spate prin o vestă special concepută pentru aceasta (dacă nu avem vestă, imaginația este liberă: o țin între curelele blatului sportiv). În cazul antrenamentului cu scripete, trebuie să așezăm senzorul deasupra plăcilor pe care urmează să le ridicăm.
Senzorul în sine măsoară 20x19x40 mm și cântărește 38 de grame: este ușor și nu se deranjează să fie purtat pe antebraț. Are o baterie litiu-ion cu încărcare rapidă (câteva ore sunt suficiente pentru o încărcare completă) care îi conferă o autonomie de 8 ore de funcționare: ideal ar fi să o încărcăm o dată pe săptămână și să o putem folosi pentru toate antrenamentele noastre. Se încarcă printr-un cablu USB pe care îl putem conecta la computer sau la curent printr-un adaptor.
Senzorul are o lumina LED care ne spune dacă se încarcă și dacă funcționează (îl pornim printr-un mic comutator pe una dintre laturile sale mai scurte). Nu are niciun ecran, deci să-l folosiți va trebui să descărcăm aplicația gratuită asociată senzorului. Odată descărcat pe telefonul nostru mobil (disponibil pentru Android și IOS), trebuie doar să asociem senzorul prin Bluetooth (o face automat) și să începem antrenamentul: vom vedea în timp real cum ne antrenăm în același timp în care efectuăm exercițiile. . Prin giroscop, accelerometru și magnetometru, senzorul măsoară viteza ascensoarelor din antrenamentul nostru. În plus, senzorul este magnetizat pentru a-l fixa pe diferite suporturi sau chiar pentru a-l așeza pe bare sau gantere, deși cel mai bine este să-l purtați la încheietura mâinii.
Pentru a vedea cum a fost sesiunea noastră după ce am terminat antrenamentul, trebuie intrați pe site cu contul nostru personal: acolo putem vedea toate detaliile diferitelor exerciții, serii și repetări pe care le-am făcut în timpul antrenamentului nostru, cu grafice ale progresului nostru.
Cum este să te antrenezi cu Beast?
Dar, Ce măsoară Bestia? În esență senzorul Bestiei măsoară viteza sondajului pe care îl efectuăm, precum fac codificatorii tradiționali. Diferența substanțială dintre un codificator (cu care lucrează powerlifters, sportivi de forță și mulți sportivi profesioniști) și acest senzor este că Bestia este foarte mică, o putem transporta și o putem folosi personal pentru toate exercițiile pe care le dorim, în timp ce un codificator este mult mai mare, necesită un computer la fața locului pentru a vizualiza graficele, poate fi folosit doar pentru unele exerciții (în esență elementele de bază verticale de ridicare) și nu este accesibil pentru toate bugetele.
Practic ce este Bestia este un codificator adaptat utilizatorului general de gimnastică: are un preț mai mic (249 euro pe site-ul său) și avem nevoie doar de un telefon mobil pentru a descărca aplicația pentru a vezi imediat progresul nostru în timp ce ne antrenăm (Pentru a vedea graficele complete și toate informațiile de instruire trebuie să accesăm web, deși acestea funcționează astfel încât aceste date să fie accesibile și prin intermediul aplicației).
Desigur, codificatorul tradițional are o marjă de eroare mai mică decât acest senzor, dar poate fi folosit înregistrați progresul nostru și a maximizați profiturile noastre în instruirea la nivel de utilizator.
Și de ce este importantă viteza ascensoarelor noastre?
Senzorul Beast se bazează pe antrenament bazat pe viteză (VBT) sau antrenament bazat pe viteză. Dar este cu adevărat important să știm viteza cu care ridicăm o greutate? Răspunsul scurt este da: viteza cu care ne ridicăm ne oferă cheia de a ști dacă greutatea pe care o folosim este corectă pentru obiectivul pe care vrem să-l atingem în sala de sport. Și acum mergem cu lunga explicație.