Analiza alimentelor, fructelor și legumelor (cheltuieli calorice și calorice)

Câte calorii consumă alimentele pe care le consumăm frecvent? Fructe, legume, leguminoase, nuci ... Cât trebuie să mergem, să alergăm, să înotăm pentru a cheltui acele kcal ingerate? Aici vom încerca să descompunem câteva tipuri de alimente, cu caracteristicile lor, astfel încât să știți puțin mai multe despre tot ceea ce mâncați. Toate valorile care apar aici sunt orientative, va depinde de nivelul de activitate fizică al persoanei, de intensitatea la care o realizează și de caracteristicile personale ale fiecărui individ.

FRUCTE:

  • Mar mediu: 72kcal.

alimentelor

Momentul activității fizice pentru arderea unui măr mediu:

  • Banana medie: 105 kcal