Ana María Lajusticia, master class pe nutriția Pure Beauty
Ana Maria Lajustica este o autoritate în dietetică și nutriție. Chimie prin pregătire, recomandarea sa generală este să urmeze un dieta variata dar cu o aport suplimentar de magneziu și colagen. A-l asculta înseamnă a participa la un adevărat Master-class de ce autentic dieta echilibrata. Ea este cea mai bună scrisoare de intenție, aproape de 90 de ani, menține un cap, o sănătate și o piele de invidiat.
În casa mea nu a existat niciodată magneziu. În bucătărie, în „colțul” lucrurilor importante, alături de lista de cumpărături, mama a avut mereu și încă mai are oala de magneziu. Vinovatul pentru convingerea sa absolută asupra virtuților acestui mineral nu este altul decât Ana Maria Lajusticia.
Cu siguranță pentru mulți dintre voi este o veche cunoștință, dar după ce a văzut un interviu recent cu TVE, (în link puteți vedea cât de fantastică se uită la 88 de ani, din păcate, a trebuit să îi fac o fotografie veche pentru că nu există altele recente) Cred că merită să dedice o postare - și va fi scurtă - această femeie înțeleaptă. Ar fi mai bine pentru noi încetează să mai asculți guru de dietă precum domnul Dukan și să ia în considerare mai mult patrie înțelepciune feminină.
Recomandările sale cu privire la nutriție sunt cunoscute de toți, dar nu la fel de bine știu că terminăm să le urmăm și să le punem în aplicare. Poate ne lipsesc argumentele. Ana Maria Lajusticia El îl expune în așa fel încât corpul să-ți ceară doar să-i urmezi sfatul la scrisoare. El afirmă cu tărie că în Spania nu ai un mic dejun bun, și trebuie să fie cea mai importantă masă a zilei deoarece merge după cel mai important post - noaptea - și precede cea mai puternică muncă. Pe lângă fructe, pâine și lapte, proteinele trebuie încorporate la micul dejun -sub formă de curcan sau șuncă, de exemplu- pentru că cu ei reparăm deteriorarea țesuturilor, producem anticorpi și neurotransmițători, care au funcția importantă de a ne face capul să lucreze în timpul zilei, "nuca de cocos funcționează cu aminoacizii proteinelor pe care le consumăm ". O altă recomandare a sa este aceea Masa de seara trebuie sa consta din vegetal deoarece ne oferă fibre și ne satisface oferindu-ne puține calorii și peşte deoarece uleiurile de pește sunt bogate în omega 3 și 6, care sunt benefice circulației.