Ameliorează și calmează durerea, aplică frig (crioterapie) sau căldură (termoterapie) alergând alergând
Cum se tratează sportul și accidentele de alergare care apar atunci când aleargă sau se antrenează
Pentru ameliorarea rapidă a durerilor provocate de leziuni sportive, umflături, vânătăi, tulpini, entorse și luxații, inflamații ale tendoanelor, mușchilor, articulațiilor și ligamentelor, gelul Diclofenac Dietilamoniu dermic (cunoscut și sub numele de Diclofenac) este ideal pentru a fi analgezic și antiinflamator. este disponibil și în aerosoli și patch-uri, există diferite mărci pe piața OTC, deși utilizarea acestuia poate fi periculoasă. consultați întotdeauna medicul dumneavoastră întrucât automedicația este periculoasă.
Aplicați frig sau căldură rănilor
Tratament la crioterapie la rece pentru aplicarea în leziuni
Crioterapia înseamnă tratament prin aplicarea frigului. Utilizarea crioterapiei este mai eficientă pentru traumatismele acute, de exemplu imediat după o lovitură sau o tulpină musculară sau articulară. Poate fi utilizat și în diferitele etape ale reabilitării, după o leziune. Răceala este utilizată ca tratament inițial, în majoritatea afecțiunilor musculo-scheletice. Când aplicăm frig, căutăm ca zona să rămână amorțită sau amorțită. Timpul de tratament va depinde de modul de aplicare și de grosimea stratului de grăsime de sub piele.
Când există traume, zona rănită este fierbinte, roșiatică, umflată și dureroasă. Aceasta se numește edem inflamator. Dacă nu faceți nimic în acest sens, metabolismul celular crescut al zonei și produsele inflamatorii pot continua să afecteze țesuturile printr-un mecanism numit hipoxie secundară a țesutului (lipsa oxigenului în țesutul secundar procesului inflamator). Pe de altă parte, dacă aplicați răceală pe piele, vasele de sânge superficiale vor răspunde cu o vasoconstricție care va reduce fluxul sanguin în zonă, reducând astfel hemoragia și edemul inflamator. Răceala va reduce metabolismul celular din zonă, ceea ce va reduce și hipoxia și leziunile secundare generate de aceasta.
Aplicarea locală a frigului va reduce activitatea nervilor senzoriali în acea zonă (deoarece încetinesc conducerea nervilor). Prin urmare, va genera analgezie în zonă, calmând durerea și, de asemenea, va scădea spasmul muscular prin inhibarea reflexelor neurologice care au menținut acel spasm.
Modalități de aplicare a tratamentelor la rece
Tratament termic cu termoterapie pentru aplicarea în leziuni
Termoterapia înseamnă tratament prin aplicarea căldurii. Utilizarea termoterapiei este cea mai eficientă în stările de traume sau leziuni subacute până la cronice, de exemplu după aproximativ 2 până la 4 săptămâni după o lovitură sau apare o tulpină musculară sau articulară. Nu trebuie să aplicați niciodată căldură într-o leziune acută, deoarece căldura generează vasodilatație cutanată, crescând fluxul sanguin în zonă, cu creșterea consecutivă a metabolismului celular și a edemului inflamator.