Amânarea; n modul de a spune; Nu voi; Psihologie
De luni de zile, poate chiar un an, un client de slăbit a rezistat îndemnului meu de a face mișcare. Scuzele au variat de la plauzibile la dubioase, dar rezultatul este întotdeauna același.
"Poate saptamana viitoare."
În trecut a participat la un program de mers pe jos, a făcut niște diete (înainte să ne întâlnim) și, din cauza durerilor de spate, i s-au făcut exerciții pentru a-și întări mușchii de bază. Dar de data aceasta, în ciuda faptului că știa din punct de vedere intelectual că greutatea, diabetul și spatele ei rău ar avea beneficii, ea a refuzat literalmente să facă primul pas atât de important. Dar a refuzat, de asemenea, să se alăture grupurilor sociale, să se ofere voluntar, să caute de lucru sau să părăsească casa; Pe scurt, clientul meu a refuzat să facă orice pentru a o împiedica să stea acasă noaptea și să mănânce. „Voi, voi face”, îmi spunea ea. Dar nu a făcut-o niciodată.
Când am discutat acest lucru, ea și-a scuzat eșecul de a întreprinde acele activități benefice pentru încercările sale de slăbire spunând că este o amânătoare. Evident că ar urma sugestiile mele, dar încă nu.
Au existat multe studii despre fenomenul amânării și sunteți o persoană rară care nu amână să facă ceva ce trebuie să faceți. Motivele variază de la teama de a nu reuși o sarcină (cum ar fi localizarea cecurilor anulate pentru pregătirea impozitului pe venit) la evitarea situațiilor dureroase din punct de vedere emoțional, cum ar fi despărțirea de un copil/prieten. Persoanele care iau dietă sau persoanele care țin dieta pot amâna inițierea unui regim de slăbire din cauza eșecurilor din trecut și a amintirilor de lipsă și de foame. Mai mult de mai mulți clienți de slăbit mi-au spus că au așteptat ani de zile pentru a descoperi o pastilă perfectă pentru slăbit înainte de a încerca dieta și efectul acestei amânări asupra sănătății lor nu i-a deranjat. (Unii încă așteaptă).
Procrastinarea poate duce, de asemenea, la nu numai amânarea strategiilor de slăbire; poate contribui cu ușurință la creșterea în greutate. Mâncarea este o modalitate eficientă de a întârzia să faci ceea ce nu vrei să faci. Amânătorul își spune: „Voi lua cina și poate o mică gustare după cină, și poate îmi voi face și eu o ceașcă de ceai și câteva prăjituri”. Ah, așa că cred că voi scoate niște floricele și pește din înghețată pentru a scoate aroma sărată din floricele și apoi ... „În cele din urmă timpul trece și brusc nu mai este timp să plătească facturile sau sunați la tată sau curățați garajul.