Am urmat o dietă și am reușit să slăbesc 20 kg; Sara vega

Această frază mi-a spus-o un pacient de-al meu. Același pacient avea 45% masă grasă. Ce vreau să spun? Că, în general (și în mod eronat) succesul unui tratament se măsoară prin kilogramele pierdute și nu prin pierderea masei grase și a anilor în care ați menținut această pierdere în greutate. Și ar trebui să fie invers. După cum am discutat deja despre importanța compoziției corpului în postarea anterioară, în aceasta vreau să mă concentrez asupra importanței menținerii greutății pierdute. Aici revin cu exemplele, ceea ce este mai bine: pierdeți 20 Kg și recâștigați-i pe an sau pierdeți 20 Kg și rămâneți?

slăbesc

Cu aceasta nu vreau să spun că kilogramele pierdute nu au meritul lor. Bineînțeles că o au, este unul dintre pilonii de bază pe care se bazează procesul de slăbire (important! Atâta timp cât sunt însoțiți de o pierdere a masei grase). Dar îmi este de puțin folos să slăbesc acea greutate, mai mult sau mai puțin, dacă în viitor am recâștigat toată greutatea aceea. Sau, de multe ori, acea greutate și câteva kilograme în plus. Dar aici importanța cade pe metodologia utilizată. Este foarte important ca un proces de slăbire să se bazeze pe o schimbare a obiceiurilor, nu pe schimbări drastice și, deși eficient, nu se aplică pe termen lung. Este important ca modificările la care vă supuneți să fie progresive, ghidate și ținând cont întotdeauna de punctul de plecare de la care începeți și de punctul de sosire la care doriți să ajungeți.