Am Training - CARE ACTIVITĂȚI AU CEL MAI MARE CHELTUIELLE ENERGETICE METABOLISMUL DE BAZĂ ȘI CHELTUIELI ENERGETICE

În această postare vă prezentăm o modalitate simplă de a ne ghida atunci când vine vorba de controlul cheltuielilor noastre calorice. O facem prin MET.

O activitate care este echivalentă cu producția metabolică bazală (MB) exprimată pe minut va fi echivalentă cu 1 MET sau unitate de metabolism bazal. La fel, o activitate care implică o cheltuială echivalentă cu de 6 ori MB, va corespunde cu 6 MET. Pentru a efectua acest calcul, este necesar să se utilizeze ecuația MB corespunzătoare care implică cheltuielile existente într-o perioadă de 24 de ore. Dacă această cifră este împărțită la 1440 min din zi, se obține MB pe min.

---