Am nevoie să slăbesc și caut sfaturi - Cars Forum

Face sport.
Mânca sănătos.
Nu mai este.

Dacă aveți alte probleme, cum ar fi anxietatea, mergeți la medic.
Dacă este grav, psihologului.

Dacă nu știți cum să urmați o dietă și sunteți dezorientat de tipurile de alimente care sunt cele mai bune pentru dvs. și cum să slăbiți eficient, consultați un nutriționist.

Pentru orice altceva, ForoCoches.

Dar de ce sfaturi specifice aveți nevoie? Să vedem dacă crezi că slăbitul este un secret nenorocit.

Mănâncă mai puțin, mai sănătos și mișcă-te puțin după ce ai studiat.

- Prăjit
- Băuturi zaharoase
- În afara haldei industriale
- Fără zahăr

Alătură-te la sala de sport și începe să faci o rutină completă de corp de 3 ori pe săptămână. Cele 2 zile în care te odihnești, mergi la plimbare și încearcă să faci 10.000 de pași. Învață să numeri caloriile și, pe baza acestui și a metabolismului tău bazal, generează un deficit de aproximativ 400 kcal. Cu asta vei începe să slăbești, ceea ce este frumos.

Mănâncă mai puțin decât cheltuiești. Presupun că, dacă întrebați aici, este pentru că aveți nevoie ca noi să vă spunem aplicații sau metode magice, chiar nu există, dar vă pot ajuta câteva lucruri.

---