Am decis să fac 100 de flotări pe zi timp de o lună pentru a mă forma și acestea sunt rezultatele

Un test de fitness cu scopul de a face 100 de flotări în fiecare zi timp de o lună câștigă popularitate online. Ei spun că acest lucru vă ajută să vă formați rapid, să câștigați masa musculară și, în general, să vă simțiți mai bine. Nu am crezut. Așadar, desigur, am decis să încerc și eu și să văd cum se va schimba corpul meu, dacă se va schimba.

Spun ce s-a întâmplat mai ales cu Partea luminoasă.

Este important să rețineți că orice experiment pe corpul dvs. necesită sfatul unui expert

Prin urmare, în ciuda faptului că am jucat odată sport, am vorbit cu un antrenor fizic care mi-a spus despre principalele reguli care ajută la obținerea rezultatului dorit.

Nu trebuie să țineți dieta. Cu toate acestea, pentru a schimba ceva, nu trebuie să abuzați de un aliment bogat în calorii și dăunător.
Înainte de a începe antrenamentul, este important să încălziți corpul. Dacă mușchiul nu este fierbinte, este ușor să îl deteriorați.
Puteți începe cu numărul maxim de ori, dar trebuie făcut în așa fel încât să nu existe multă durere la nivelul mușchilor și articulațiilor. Seria rămasă poate fi împărțită într-un număr convenabil de ori.
Tehnica este cea mai importantă. Spatele trebuie să fie drept, să țină capul nemișcat și să aibă brațele la o lățime de umăr. Dacă ți se pare greu să faci flotări în mod clasic, atunci le poți face cu genunchii.
Nu te grăbi. Este mai bine să faceți flotări încet și cu tehnica corectă, astfel încât mușchii să fie bine dezvoltați.