Am 40 de ani, o vârstă metabolică de 25 și am realizat-o
Știm că nu ne putem opri în sensul acelor de ceasornic pentru ca timpul să nu treacă și rămâi pentru totdeauna cu 17, 25, 30 sau anii pe care i-am avut la cele mai bune noastre. Pot fi. Cu toate acestea, dacă există u n MULTE lucruri pe care le putem face pentru a fi super sănătoși, puternici și minunați . Important nu este câți ani ai, ci cât îți apar (și nu ne referim doar la obținerea o cremă antirid ).
10 mese dietetice care sunt delicioase
Dacă este posibil fii 40 și fii la fel de bun ca 25 Da Lorena Cruz Higueras este o bună dovadă. Director tehnic, instructor personal și instructor de fitness și cursuri colective la Boutique Gym Are 40 de ani și o vârstă metabolică de 25 de ani. Cel mai bun? El ne-a spus cum a făcut-o.
Ce este vârsta metabolică și cum se calculează?
Vârsta metabolică este vârsta reală a corpului tău la nivel fiziologic. Adică, poate fi așa ai 40 de ani dar tu ce ești Forma ta fizică rămâne aceeași ca atunci când aveai 25 de ani. Această vârstă este calculată printr-un aparat de bioimpedanță ( impedanta bioelectrica ) care permite și cunoașterea unor valori precum media de grăsime si apa corpului.
În Boutique Gym, această tehnică este realizată de nutriționistul dumneavoastră Ana Albarsanz Estevez (Diplomă în știință și tehnologie a alimentelor și diplomă în nutriție umană și dietetică) cu analizorul profesional de compoziție corporală Tanita care oferă o studiu complet al compoziției corpului. Această mașină vă permite să urmăriți dacă planul dvs. de exerciții personalizate + nutriție funcționează.
„Ana știe exact nivelul meu de exerciții zilnice. M-a înțepat cu tema mâncării, spunându-mi că, dacă fac un efort mic și schimb anumite obiceiuri alimentare, rezultatele ar fi spectaculoase și m-aș simți mult mai agil. Și așa a fost: picioarele mele s-au transformat și corpul meu a început să se tonifieze. Mușchii mei erau mai accentuați și asta m-a făcut să mă simt foarte bine fizic și emoțional. Și toate astea fără să moară de foame! În prezent, îmi monitorizez valorile săptămânal și astfel îmi mențin procentul de grăsime la un nivel optim ”, explică el. Lorena.