Alternative pentru a pierde în greutate fără să simți că urmezi o dietă
Este obișnuit să începi anul plin de rezoluții pozitive, una dintre cele mai frecvente fiind să slăbești pe care le-am acumulat peste ani sau acele kilograme în plus pe care le câștigăm la sfârșitul anului.
Pentru ca anul acesta să nu vă abandonați rezoluția de a pierde în greutate Smucker’s El împărtășește 6 sugestii care vă pot ajuta să o realizați fără să simțiți că urmați o dietă:
Mâncați micul dejun în fiecare zi
Dacă sunteți unul dintre cei care cred că a nu lua micul dejun vă va ajuta să slăbiți, vă înșelați, se va întâmpla exact invers. Omiterea micului dejun vă va face să vă simțiți scurs și morocănos dimineața, așa că poftele sunt probabil mai ușoare sau ajungând la următoarea masă atât de flămând încât veți ajunge să mâncați în exces și să faceți alegeri nesănătoase.
Micul dejun nu trebuie să fie complicat sau fad pentru a fi sănătos, unele alternative pot fi: iaurt natural neindulcit, cu o jumătate de lingură de dulceață cu conținut scăzut de calorii, pâine integrală cu grâu cu jococ (în loc de unt pentru a evita grăsimile saturate din unt) și o linguriță de dulceață cu conținut scăzut de calorii pentru a vă bucura fără să simțiți că urmați o dietă.
Împărțiți-vă dieta în 5 mese
Consumul celor 3 mese principale și 2 gustări vă va ajuta să vă mențineți metabolismul activ și fără să simți foame în timpul zilei. Unele alternative de gustare sunt: migdale, nuci, iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr, fructe și legume, de preferință naturale și cu coajă.