Alpinistul (alpinist) un cardioaccelerator de tip „cuțit de armată elvețian”
[email protected]
Exercițiul alpinist (cunoscut în engleză sub numele de "alpinist alpin") este un Cardioaccelerator tip „cuțit elvețian”. Cu alte cuvinte, aplicațiile sale sunt aproape infinite în diverse scopuri, la fel ca în cazul exercițiului burpees, două dintre mișcările mele preferate ca gesturi motorii „totul într-unul”.
Deci, dacă vă întrebați despre vreunul exercițiu complet, care este multifuncțional și care poate fi făcut oriunde, cu foarte puțin spațiu și fără niciun material sau echipament (acasă, în parc, în birou etc.), aceasta este una dintre mișcările vedete pentru orice antrenor .
Este un exercițiu calistenic (cu propria greutate corporală fără conservanți sau aditivi adăugați) foarte solicitant pentru sistemul cardiorespirator și cerere brutală la nivel metabolic să slăbești și să slăbești și să obții o formă fizică cuprinzătoare și, desigur, o sănătate de fier.
Indexul conținutului articolului
Este o un fel de cuțit multifuncțional 3 în 1, ceea ce îmbunătățește aceste 3 capabilități:
1) Întărește mușchii la nivel global partea superioară a corpului, nucleul și corpul inferior.
2) Îmbunătățește rezistența cardiovasculară. Este un exercițiu cardio-accelerator care ne îmbunătățește fitnessul cardiorespirator aerob și anaerob.
3) Ideal ca mijloc de slăbit . Fiind un cardioaccelerator, presupune un impact metabolic foarte puternic asupra organismului, atât prin arderea caloriilor în timpul exercițiului, cât și după acesta, datorită „datoriei de oxigen” pe care în prezent toată lumea o numește BPOC (așa cum spun mereu, nu este un concept nou în Fiziologie a exercițiilor).