ALMUDENA VIKIKA

„Renunțarea la fumat, două operații, un loc de muncă sedentar, stres, insomnie, regim alimentar dezechilibrat ... Toți sunt factorii necesari, astfel încât, fără să-ți dai seama, acumulești kilograme încetul cu încetul, până când într-o zi te vezi într-o fotografie și nu recunoști corpul tau pentru ca ai ingrasat 15 kilograme.

atunci când

În acel moment aveți două opțiuni, nu faceți nimic sau, dimpotrivă, puteți încerca să schimbați lucrurile, ceea ce am făcut.

Am început prin a-mi schimba obiceiurile, primul schimbând după-amiezile de bastoane pentru serile în sala de gimnastică. Cu aceasta nu vreau să spun că trăiesc închis acasă fără o viață socială sau că îmi petrec ziua în sala de sport, așa cum a spus Aristotel în echilibru este virtute.

Cu o viață mai activă am reușit să nu mă mai îngraș, ceea ce era deja o realizare, am decis să primesc sfaturi și am început să mă antrenez cu un antrenor o dată pe săptămână, în plus față de antrenament singur de câte ori am putut.

În acel moment am început să observ schimbarea, deoarece am făcut doar cardio, o greșeală dacă ceea ce vrei este să slăbești.

Antrenorul meu, pe lângă efectuarea rutinelor cu exerciții de forță și cardio, mi-a recomandat să am grijă de dieta mea pentru a continua să slăbesc, deoarece altfel evoluția ar fi mai lentă și acolo am găsit ECHIPA VIKIKA.