ALIMENTUL CARE TREBUIE SĂ ÎL MĂREȚI CONSUMUL ZILNIC PENTRU A PIERDEA GREUTATE ȘI A CÂȘTIGA MUSCULUI - UNAM
Știrile zilei ... «Nutriție și dietă»
ALIMENTUL CARE TREBUIE SĂ ÎL CRESTEȚI CONSUMUL ZILNIC PENTRU A PIERDEA GREUTATE ȘI A CÂȘTIGA MUSCUL
Un aliment obișnuit în dieta noastră, dintre care unul nu lipsește de obicei într-un fel de mâncare bun, este la modă după noi descoperiri științifice legate de sport. Cartoful s-a impus ca complementul ideal pentru orice meniu sportiv, potrivit celor mai recente cercetări din revista Nutrients, de care se face referire la Men's Health. Și este că cartoful are o proteină cheie pentru a câștiga mușchi și a-l menține în timp. Cheia este că îi ajută pe oameni să-și construiască mușchiul pe care îl doresc cu antrenamentele și, de asemenea, îi ajută să piardă în greutate. Această proteină are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate. (Masa perfectă pentru cină: te ajută să slăbești și să dormi mai bine).
„Cantitatea de proteine găsite într-un singur cartof este mică, dar dacă cultivăm o mulțime de cartofi și extragem acea proteină, putem obține o serie de beneficii măsurabile”, spune Sara Oikawa de la Universitatea McMaster din Canada, care a participat la studiu . Cartoful, atunci, ajută atunci când faci sport fără a uita alte alimente, cum ar fi unele fructe. De fapt, există un fruct comun pe care experții pun un accent deosebit, conform publicației specializate „Men’s Health” și nu este altul decât ananasul, care este unul dintre cele mai dulci fructe care există. (Modul de a mânca ananas care a devenit viral).