Alimentele sănătoase de dietă pe care să le consumați între mese și să nu câștigați în greutate în carantină
Înlocuiți alimentele care nu sunt recomandate pentru cele mai sănătoase și care nu se îngrașă în timpul carantinei.
Actualizat la 27 martie 2020 12:13 PM
Poate că zilele acestea (cu toate noutățile despre criza COVID-19) anxietatea îți joacă un truc și trebuie să vizitezi frigiderul mai mult decât de obicei pentru a-l liniști. Cel mai bine este să nu te învinovățești prea mult și să încerci să implementezi obiceiuri sănătoase cu care putem ține la distanță anxietatea. O idee buna este să începi să practici yoga (aici vă propunem o rutină simplă pentru a vă începe), faceți cel puțin 15 minute de sport pe zi (așa cum v-am arătat, este suficient să vă exercitați întregul corp) sau să vă legați de una dintre noile serii ale momentului . Dar dacă anxietatea și dorința de a alege ceva între mese persistă, vă lăsăm o listă de alimente pe care le puteți mânca pentru a evita îngrășarea cele 5 kilograme - despre care experții spun că vom câștiga în medie - în timpul carantinei.
6 Rețete ușoare, rapide și sănătoase pentru zi cu zi, acum când lucrați la telelucrare
Floricele de porumb
Nu trebuie să fie exclusiv atunci când vizionați serialul Netflix preferat alături de prieteni, floricele sunt o gustare foarte sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, pe care o poți mânca oricând. Dar ferește-te!, trebuie să fie de casă. Cea mai sănătoasă opțiune, în loc să recurgeți la pachete pregătite pentru microunde, este să cumpărați boabele de porumb și să le gătiți în tigaie, în stil casnic, cu câteva picături de ulei de măsline. Este de fapt un proces foarte simplu, care vă va permite să vă bucurați de acest aliment cu doar 80 de calorii la 100 de grame.