Alimentele sănătoase cu gustări murate nu se îngrășează, în curs de examinare

Vă spunem care sunt gustările preferate ale experților și ce gustări ar trebui să evităm.

Te uiti gustări sănătoase pentru primăvară Și vă întrebați dacă murăturile se încadrează în această categorie? Vă spunem ce ne-a spus un nutriționist expert despre ele și vă dezvăluim ce aperitive care, după părerea sa, sunt cu adevărat sănătos.

Dieteticianul-nutriționist Elisa Blázquez consideră gustări sănătos murături. El citează ca exemple cele murături, vinete și arpagic. În schimb, ne avertizează asupra necesității de a veghea că nu au multă sare sau că nu au multă zahăr. "În cele din urmă, sunt legume care au fost murate în oțet și asta este foarte bine, dar unele dintre cele pe care le găsim în supermarket au multă sare sau au mult zahăr", spune expertul.

Elisa Blázquez recunoaște că sunt gustări foarte ușoare, deoarece sunt legume și nu oferă un plus calorii. De fapt, ne spune că sunt bune pentru noi să avem un gustare ușoară să apelezi la când încerci să slăbești. Cu toate acestea, se spune că cerința la care am făcut referire anterior nu o putem ignora. Veștile bune? Nu trebuie să ne amețim uitându-ne la etichetat. Elisa Blázquez ne spune ce să facem murături acasă nu este atât de complicat. „Este foarte simplu pentru că până la urmă este să le pui în oțet și să adaugi un vârf de sare și condimente”, spune nutriționistul. Dacă această alternativă pare foarte greoaie, putem, potrivit lui Blázquez, cumpărați murăturile noastre în magazinele ecologice. În acest fel putem avea garanția că vor avea mai puțin zahăr.