Alimentele precocite sunt practice, dar cu o cantitate redusă de vitamine El Comercio

Pizza, empanadas, chifle de carne, orez, cartofi. Acestea sunt unele produse gătite în prealabil care sunt oferite în piețe. Indicațiile sale vorbesc despre uşura pentru a pregati, economisind timp și costuri mai mici. Dar v-ați întrebat cum hrănitoare rezultat? Și cât de des pot fi consumate? Patru experți raportează despre avantaj Da dezavantaje, cu atât mai mult când consum a devenit o tendință din ultimii trei ani.

alimentele

nutritionist Janeth Heredia a explicat acestui ziar că acelea alimente contribuie mai puțin minerale Da vitamine, decât mesele proaspete și proaspăt preparate. Dar medicii spun că suma de nutrienți depinde și de porția consumată.

În cazul în care legume gătite în prealabil Acestea sunt supuse unui proces, în timpul căruia există un pierdut din a lui valoarea vitaminei. Din acest motiv, Heredia nu recomandă includerea acestor alimente în dieta zilnică, deoarece "poate provoca o deficit nutritiv termen lung".

O investigație efectuată în Spania indică faptul că un bulion de legume gătit în prealabil oferă 0,65 miligrame de vitamina C. Aceleași legume, atunci când sunt crude, conțin 2,36 mg.

Ceva asemănător se poate întâmpla cu vitamine de complex , care servesc la metabolizarea alimentelor. Marți seara, Alexandra a spus că este „consumatoare obișnuită”. Este un director bancar și își amintește că îi ia de cel puțin trei ori pe săptămână. El nu știe valoarea lor nutrițională, dar spune că sunt o "opțiune bună" pentru timpul său de "prânz", deoarece pregătirea lor durează aproximativ 15 minute, între încălzirea cartofi pregătiți Da prăji rolul de carne. Investiți aproximativ 7 USD pe săptămână și pentru a însoți acea masă include salate de legume proaspete.

Aceste alimente pot oferi un nivel ridicat Cantitate de calorii. În cazul piureului de cartofi, pe lângă faptul că conține acest tubercul, acesta înregistrează și făina. Din acest motiv, medicii recomandă o îngrijire mai mare pentru cei care suferă de diabet sau urmează un regim pentru a-l pierde sau menține.

Dar aceste produse nu sunt fabricate doar în țară. În 2007, 1 826 tone de supe și taitei procesati au venit din S.U.A și de Columbia. În 2012, importul a scăzut la 527 de tone. Motivul? În țară a început, de asemenea, să producă.

În plus, alimentele pentru copii (compoturi, supe etc.) sunt disponibile pe piață.