Alimentele întregi au mai puține calorii, dar nu ne fac să slăbim

Când vorbim despre alimente din cereale integrale Ceva similar se întâmplă produselor ușoare, credem că sunt alimente care, consumându-le, ne vor ajuta în mod semnificativ să slăbim și acest lucru este departe de a fi adevărat. Un aliment întreg este un aliment foarte complet, deoarece păstrează cerealele întregi ale cerealelor și, prin urmare, vom avea mai multe fibre, vitamine și minerale, dar economia calorică este cu adevărat redusă: doar 5% -10% la 100 de grame în cazul pâinii sau zero în alte produse, deoarece depinde de utilizarea sau nu a grăsimilor și a zaharurilor pentru prepararea sa.

puține

Este adevarat ca având mai multe fibre avem un tranzit intestinal mai activ, dar asta și pierderea în greutate nu au legătură. Este, de asemenea, ca și alte alimente, nu depinde de ceea ce mâncăm pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă de cât consumăm din aceste alimente. Poate sa mâncați alimente întregi dar cheltuind porții și, prin urmare, calorii, fără a ajuta la pierderea în greutate.