Alimentele esențiale în primul an al copilului
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă până la vârsta de șase luni a bebelușului. De atunci, este important să începem să introducem alimente noi; este ceea ce se numește „hrană suplimentară”.
Primele douăsprezece luni de viață sunt fundamentale în dezvoltarea celor mici și de aceea trebuie să aibă o dietă care oferă toți nutrienții necesari. În primul său an, necesarul de energie al unui bebeluș merge de la 500 de calorii la 1.100, aproximativ.
Astăzi, vă aducem o listă cu alimente esențiale în primul an ale copilului, de care aveți nevoie pentru ca dezvoltarea lor să fie cât mai bună posibil și, astfel, să crească sănătos și puternic. Aceste alimente noi trebuie încorporate încetul cu încetul și separat, adică trebuie să lăsăm câteva zile să treacă între una și alta, deoarece, astfel, ne ajută să detectăm posibilele alergii la anumite alimente . Să vedem care sunt acestea !
Lapte matern
Beneficiile laptelui matern sunt multe. În primele șase luni, este alimentul ideal pentru sistemul digestiv al copilului, deoarece are toți nutrienții de care are nevoie și, în plus, are
Laptele matern are, de asemenea, anticorpi importanți, ceea ce face ca bebelușii să aibă o protecție mai mare împotriva posibilelor boli respiratorii sau infecțioase. Știați că bebelușii alăptați au mai puține opțiuni pentru a fi suprasolicitați și alte probleme medicale când vor crește?
Fructe
Fructul, care are un nivel ridicat de fibre și vitamine, este introdus din a șaptea lună și, pentru început, putem încerca cu terci de banane, portocale, mere sau pere. Există fructe pe care ar trebui să le evităm în primul an, cum ar fi piersicile, deoarece acestea au șanse mai mari să dea naștere unei alergii.
O altă opțiune este să le zdrobiți, deși există copii cărora le place mai mult să ia bucăți de fructe și să le suge. Desigur, din luna a opta, aproximativ! Începând din această lună, bebelușul se descurcă deja mai bine cu mâinile sale mici și poate mânca bucăți foarte mici de fructe. Dacă bebelușului nu îi plac fructele întregi, le putem oferi și niște suc natural de casă.
Legume